Bolo Tinker Bell

       Esse foi o bolo falso que fiz da Tinker Bell, a boneca fiz em biscuit, mas não gostei muito não, achei que não ficou do jeito que queria, mas por ser a primeira vez que faço rosto com biscuit, passa. Já o modelo do bolo achei que ficou bem legal. E vocês o que acharam?

      Que deus abençoe a todas. Bjs

Dia Chuvoso.

  Hoje o dia aqui amanheceu chuvoso, maridão ficou trabalhando em casa mesmo e dona M resolveu dar as caras, por isso meu desespero por comer a noite, também invento de tomar vergonha na cara logo na TPM, não ia dar certo mesmo. E hoje além de comer, não fiz praticamente nada, com marido em casa, ele mal me deixa arrumar a casa. Simplesmente não consigo, mas é tão bom, maridinho no meio da semana em casa. Hoje voltei a pegar no meu crochê, estou fazendo um joguinho de toalhinha pra minha cunhada que prometi pro natal passado mas ainda não saí da primeira, quem sabe agora que estou colocando minha vida em ordem, não consiga terminar.
   Ah, ja tinha até me esquecido, mas semana passada fui pra SãoPaulo, pra ajudar minha cunhada com o bolo da filha dela (diz-se de cunhada a nova namorada do meu irmão), o tema foi da Tinker Bell, ela fez um bolo da abacaxi, que diga-se de passagem, estava maravilhoso, muito bom mesmo, vou ver se pego a receita com ela e posto aqui, e eu fiz um bolo falso pra colocar na mesa, acho que ficou bem legal, amanhã eu posto a foto dele, ela preferiu assim, por causa da quantidade de pessoas, foi uma festa bem legal. Meu irmão irmão deu o som., agora ele está trabalhando com isso também, quem mora em São Paulo e se interessar, é só entrar e, contato que passo o telefone dele, ele tem de tudo pra festa, máquina de laser, de fumaça, picape de som e tudo mais, ele está investindo pra valer.

     Bom, volto amanhã  que minha pequena está começando a resmungar e tem coisas que só eu posso fazer por ela né.
     Que Deus abençoe a todas. Bjs

Já comecei errando

  Ontem comecei o dia bem, mas como sempre, a noite, fiquei maluca por comer, e assistindo filme com maridão ( Velozes e furiosos 5 - Operação Rio - Muuuuuuuuuuiiiito bom, é claro que tem várias partes que vemos de cara que não é nosso Brasil, maravilhosos de Deus, e tem muita mentira, mas que bom filme de ação não tem né? Adorei, adorei mesmo.) Voltando as gulodices, como dizia minha avó, rsrsrsr Comemos meio pacote de biscoito maisena, o detalhe que o biscoito era da minha caçula, comprei só um , porque era só pra ela, mas o bichinho tava tão gostoso que a família toda comeu, kkkkk , mais tarde pra piorar, fui até a cozinha atrás de alguma coisa pra comer, como tinha cozinhado feijão e ainda não tinha temperado, resolvi temperar ontem pra não deixar pra fazer hoje, como resultado acabei fazendo uma janta completa com arroz, feijão, salada, farofa que o marido pediu, e linguiça calabreza, veja se pode, pra piorar as coisas, já eram onze horas da noite, coisa de maluco mesmo. Como emagrecer desse jeito, aí não dá né.
  Hoje por enguanto o dia está um pouco melhor, comecei fazendo 20 minutos de bicicleta, tomei café e almocei direitinho, espero não jacar até o fim do dia. Que Deus me ajude.

  Bjs.

Voltar. Estou precisando.

  Passei muito tempo longe deste cantinho, me afastei por diversos motivos, e muita coisa aconteceu, mas estou precisando voltar, pois neste cantinho eu colocava minhas alegrias e frustações, mesmo que ninguém leia, ou comente, preciso voltar, pelo  menos pra escrever por tudo que passo. Um dia escutei de uma escritora na TV, nem me lembro o nome dela, mas que todo mundo deveria escrever, nem que fosse um diário, daquele que escrevemos quando somos meninas, sabe? Se todo mundo escrevesse suas alegrias e frustrações o mundo talvez fosse melhor.Não quero melhorar o mundo, apenas vou usar o blog pra me ajudar a emagrecer, assim como já me ajudou um dia, como pra eu voltar a fazer meus artesanatos com gosto e alegria, e até mesmo pra desabafar quando me sentir sozinha.
       Hoje minha rotina é cuidar da casa, como sempre, mas estamos com mais um membro na família, no dia 18 de outubro de 2011 nasceu minha caçula, Alice, uma menina linda, e saudável graças a Deus. Mas que me deu uma gravidez difícil e um pouco complicada, mas como filha da promessa de Deus, veio ao mundo muito bem, graças a Ele. Meu mais velho agora estuda a tarde, e ajuda sempre a cuidar da irmazinha, ele é maravilhoso.
       Mudei de casa, agora estou na antiga casa da minha sogra , reformamos e nos mudamos, ainda não está do jeito que quero, mas só de poder sair do aluguel é maravilhoso.
      Hoje decidi que quero voltar a emagrecer, devagar como antes, pois ainda estou amamentando e não vou fazer nenhuima loucura, mas quero começar a tomar atitude agora, porque se continuar comendo como estou assim que ela parar de amamentar vou virar um balão, e só de pensar nisso me apavora, não quero chegar a 80 kilos novamente de jeito nenhum, estou com 74 kilos e não sei qanto tempo voe levar, mas minha primeira meta é chegar aos 70, e vou conseguir, já consugui uma vez, vou conseguir de novo.
     Espero poder contar com a ajuda desse meu cantinho escrevendo e lendo tanto os comentários como os outros blogs que estão na mesma situação que eu.

      Que Deus abençoe a todos.  Bjs
     

Tentando Voltar!!!

  Boa tarde meninas, abandonei esse cantinho faz um tempo, começou quando minha máquina resolveu quebrar, depois os compromissos com a igreja, correria de fim de ano, e o principal, com a minha desmotivação com a minha RA. Enfim, depois de muita coisa esta semana passeando pelos blogs das amigas resolvi voltar. Meu foco, pra ser sincera ainda nem sei. A única coisa que sei é que RA, nada por enquanto, mudei muito meu cardápio diário, hoje como salada, fruta, tento maneirar na quantidade, e isso como uma coisa natural, o que acho legal, mas não posso pensar em emagrecer por que estou gravidinha, no momento estou com 14 semanas, e descobri um descolamento nas primeiras semana, o que tem me deixado de repouso, e por causa disso estou em São Paulo na casa da mãe, pra ela cuidar do meu pequeno e de mim também, é claro. Vou tentar voltar pra esse cantinho aos poucos, estive lembrando da época em que eu estava ativa com o blog o quanto me fazia bem. No momento estou tentando fazer a receita de um sapatinho de crochê pro meu filhão, e depois faço pro bb que ainda não sei o que é , e estou super ansiosa , mas tenho que esperar né.

        Fique todas com Deus. Bjs

Estou viva!!!

    Olá minhas queridas, já faz um bom tempo que não apareço aqui, mas além de andar meio sem tempo, eu não ando fazendo nada, minha RA anda péssima, me pesei ontem e a danada da balança marcou 68, o pior é que ando de TPM, e comendo até as paredes. Mas não desisti de mim não, só preciso mesmo e tomar vergonha na cara e colocar em prática tudo que me proponho fazer mas anda tão difícil. E não quero ficar vindo aqui me lamentando.  De vez em quando tenho dado uma espiadinha no cantinho de vocês, só não tenho tido inspiração pra postar.
       
    Esta semana estou parada até com os artezanatos, mas terminei o coletinho do meu filho, inclusive hoje ele foi pra igreja com ele, de calça social preta, sapato social preto, e camisa branca por baixo, mas estava todo homenzinho, parecendo um pastorzinho, muito lindo.  Mas também fiz um tapetinho em barbante.

    Vamos ver se consigo voltar aqui mais vezes, mas anda meio difícil.

      Mas fiquem todas com Deus.  Bjs

Sem exercícios, sem alimentação, sem tempo, socoooorrrro!!!!!!!

  Bom dia meninas, estou passando aqui na correria, ando sem tempo algum, pro meu cantinho, pra fazer comidinha diferente e saudável, só estou cuidando da quantidade, e horários, e nada de exercícios meu desafio da Dani está indo por água abaixo, porque o pouco tempo que estou ficando em casa a única coisa que quero e deitar na cama e dormir, nem o sofá está me satisfazendo, quero banho e cama. E não faço a menor ideia de quando essa correria vai mudar, porque até o fim de outubro minha vida está super agitada e cheia de compromisso. Semana que vem se Deus quiser vou pra Sampa ver minha mamãe. Espero voltar em breve com notícias melhores.
   


       Que Deus abençoe. Bjs

                   Boa noite meninas, como estão? Eu vou muito bem,  ainda mais com o carinho da querida amiga  Renata, esses selinhos todos foi ela que me mandou, simplesmente adorei.
                  Sobre minha alimentação esta não vai muito bem não. Ontem fiz arroz doce, e como fazia muito tempo que não fazia e adoooooooro, comi demais ontem e hoje, e pra piorar maridão acabou de fazer uma pizza divina, tudo de bom. Pelo menos estou fazendo meus exercícios direitinho, ontem e hoje, nisso estou feliz comigo mesma, porque tenho costume de fazer exercícios de manhã mas como não deu, mesmo com toda preguiça, dei um " xô " nela , e fiz, meus exercícios direitinho. Ponto pra mim. rrsrs

             Só não estou conseguindo fazer meus artezanatos, ainda não me encaxei, com meus horários. Hoje limpei a casa e amanhã vou ver se passo enfim minha roupa com calor está difícil de passar, como está caindo uma chuvinha gostosa agora, espero que amanhã esteja um pouco mais fresco.
  
         Que Deus abençoe a todas. Bjs

Desafio !!!!

                    Bom dia meninas como estão? Espero que todas estejam como eu muito bem e feliz. Minha alimentação não tem estado tão perfeito como gostaria mas tenho me esforçado pra conseguir chegar ao meu objetivo. Estava com muita preguiça confesso, mas uma hora eu tenho que tomar as rédeas dessa situação né. E desde que li o blog da Dani ( vou pesar 60 denovo) falando sobre o desafio e sobre a privamera que parei pra refletir seriamente, porque ou eu mudo minhas atitudes e volto a entrar nos eixos, ou não conseguirei entrar o verão como quero nem chegar as metas que me propus né, e não são metar impossíveis, ainda mais agora que está tão perto. Nem escrevi no cantinho dela ainda que estou participando do desafio, mas ontem mesmo já tomei um bom chá de vergonha na cara e voltei fazer meus exercícios de localizada, fiz pernas e bumbum e hoje são os braços, costas e abdomen. Preciso me cuidar, não somente pra ficar com o corpinho bonitinho não, mas principalmente porque só tenho 29 anos e não aguento se quer subir uma escada direito que já fico morrendo, que isso, assim não dá né.
                 Tenho andado muito cansada com minha nova rotina, meu corpo ainda não se acostumou com ela, eu nunca fui muito de sair de casa, sempre gostei de ficar no meu cantinho, mas agora com meu marido pastoreando uma igreja tenho saído praticamente todas as noites, essa semana não teve um dia se quer que fiquei o dia inteiro em casa, quando não saí de noite pra ir a igreja saí de dia pra resolver alguma coisa, e eu ainda tenho que me acostumar com isso, acho que até por isso não sou de trabalhar fora, afff. fico moída, e agora tenho que me acostumar a sair, ir pra igreja pra mim é maravilhoso, adooooooro, saio de lá renovada a cada dia, mas no dia seguinte meu corpinho está tão cansado, fico numa preguiça só, até minha casinha andava reclamando, rsrsr, mas ontem já lavei cozinha, e hoje vai ser roupa e banheiro.
              Espero dessa vez conseguir levar esse desafio até o fim. Porque sempre começo a malhar, uma semana, duas no máximo e paro. Não tenho muita paciência, mas se quero melhorar minha vida, preciso mudar isso né.

            Que Deus abençoe a todas.

              Ahhhh, já ia me esquecendo, ganhei uns selinhos maravilhosos da minha amiga Renata, mas ainda não consegui postar aqui, vou ver se mais tarde volto e consigo.

                     Bjs

Ainda de TPM + dicas Cabelos

     Bom dia meninas, como estão, eu continuo aqui brigando com a TPM e minha gula, mas tenho tentado me controlar, nem sempre consigo confesso, mas tô indo. Ontem fiz uma pizza Rap 10 de ricota, com atum e azeitonas, sabe que gostei da versão light da minha pizza.
    
     Como minha vida não tem mudado muito, eu não vou ficar aqui enchendo linguiça porque vc's não merecem né, rsrsrsrs.

     Vou colocar umas dicas de cabelos.


10 dicas para lavar corretamente os cabelos 

Conquiste saúde e brilho invejáveis 

 Você sabe lavar seus cabelos?

Disciplina no lavatório, para atingir os melhores resultados
Iniciemos pelo óbvio, mas nem tanto. A escolha do shampoo. Observe as condições atuais dos seus fios de cabelo (elas mudam). Exemplos:

      Tipos de couro cabeludo: oleoso, seco ou normal. Análise dos fios do cabelo: ressecado, pontas duplas, oleoso ou com a queratina aberta. Faça um diagnóstico com o profissional de sua confiança e obtenha a real condição atual de seu cabelo (couro e fios).

Supondo que não seja possível uma consulta ao dermatologista ou ao hair stylist, então, eu indico o uso de um shampoo com potencial de hidrogênio balanceado (ph) ? de 4,5 a 5,5 mais ácido. O PH mais ácido tem a função de retirar teor alcalino do cabelo, deixando-o em estado neutro (natural dos cabelos).

Observe outras características do shampoo:

-Se ele tem aroma muito forte, contém muito álcool;
-Se colorido demais, contém muito corante;
-Se a textura do shampoo é muito espessa, é por conter sal. 

O mais indicado a comprar é um xampu que tenha PH entre 4,5 e 5,5, como mencionado acima, transparente e com espessura mais fina e não tão perfumados.

O próximo produto é o condicionador, tão importante quanto o shampoo, observe ao comprá-lo:
-O PH deve ser entre 3,5 a 4,0 (mais ácido, portanto que o shampoo);

- Ser rico em proteína e queratina de modo a que trate os cabelos.

Agora temos os passos para aplicação dos produtos e obtenção do melhor resultado

1. Comece a lavar seus cabelos, molhando-os. Obs.: Se você tem qualquer tipo de calvície na parte superior da cabeça, não deixe a água do chuveiro "bater" diretamente no local (pode prejudicar mais a região). Neste caso, molhe primeiro a nuca e deixe escorrer para o restante da cabeça.

2. Dilua o shampoo em uma vasilha, ao invés de colocá-lo diretamente na cabeça. A medida é 100 ml de água para 10 ml de produto.
Obs.: O shampoo concentrado pode trazer danos ao couro cabeludo, como irritação, coceiras, escamações do couro cabeludo. 

3. Espalhe o produto na cabeça, esfregue suavemente.

4. Enxágue abundantemente os cabelos, para retirar todo o produto, com água morna ou fria.

5. Após o enxágue, tire a umidade dos cabelos com toalha, deixando que ela absorva a água.

6. Aplique o condicionador nos fios dos cabelos sem tocar no couro cabeludo. Deixe uma distância mínima, de dois dedos do couro.
Obs.: Quando passamos condicionador nos cabelos hiper molhados, perdemos produto e não há boa absorção do mesmo.

7. Penteie os cabelos, para fechar as cutículas.

8. Enxágue com água em abundância, retirando todo o produto.

9. Seque com a toalha, fazendo-a absorver a água, evitando esfregá-la muito, para não abrir novamente as cutículas do cabelo.

10. Modele de acordo com sua preferência.

Com esta técnica vocês perceberão a diferença na estética e fortalecimento dos cabelos.

  Que Deus abençoe a todas Bjs

 

 

Peso novo, ou será velho?

     Bom dia meninas, a balança não foi das melhores comigo, mas não estou triste não, como já entrei na semana de TPM e incho demais, nem te ligo tá, balança feia. A questão é que semana passada enfim eu vi a balança marcar 65,900, ver o número 5 me deixou bem feliz, e hoje ela marcou novamente 66,700, o que me dá raiva é estar a tanto tempo nessa casa dos 66. Mas não é por isso que vou desistir, vou continuar aqui firme e forte, mesmo deslizando um pouquinho na alimentação, não desisto.

    Minha alimentação ontem já foi bem melhor, tanto em qualidade como em quantidade, e assim vou indo uma hora eu chego lá né.

   Meus artezanatos estão totalmente parados, não ando com tempo, mas estou cheia de projetos que espero terminar.

          Que Deus abençoe a todas. Bjs

Comendo muito + dica de alimentação na TPM

  Boa noite meninas, eu até que vou indo bem, mas a alimentação não anda muito ok não, e hoje já percebi que entrei na TPM, voltei pra fase, doce, salgado, doce, salgado, mas apesar dos desejos estou tentando pelo menos comer com moderação, já que a ansiedade tá difícil. Mas graças a Deus meus problemas são só hormonais mesmo porque minha cabeça está muito bem. Meu esposo agora está Pastoreando uma congregação (igreja, para os não evangélicos entemderem) e eu sou coordenadora de CIBE, ( Confederação das  Irmãs Beneficientes Evangélicas), na verdade é o grupo  de senhoras da igreja sabe, e estou muito feliz com meu cargo que apesar de dar um pouquinho de trabalho é muito gratificante. E até mesmo por isso não ando tendo muito tempo pra vir aqui, como assumimos agora, temos ainda muita coisa pra fazer, talvez mais pra frente me sobre um tempinho.
      Mas voltando ao assunto TPM, andei lendo uma matéria que espero que me ajude, e que seja de grande valia pra vocês também.

  Alimentos que te ajudam a espantar os sintomas da TPM 

   Inchaço e mal estar podem ser combatidos com alimentação equilibrada 

     Você sabe qual a sigla que mais assombra as mulheres? TPM. Isso mesmo. A TPM é sinônimo de inchaço, mau humor, fome descontrolada, vontade de comer chocolate, dor nos seios e "otras cositas mas". Por isso, se você é mulher e quer espantar de vez os sintomas indesejáveis da tensão pré-menstrual, a nutrição pode lhe ajudar bastante. Confira algumas dicas abaixo:

- Beba bastante líquido
A água desintoxica o organismo e ajuda a desinchar. Tomar muito chás (menos mate e preto), sucos naturais, água de côco, sopas (sem creme de leite para não pesar na balança) ajudam.

- Alimentação rica em fibras
As fibras estão nos alimentos integrais (pão, macarrão, cereais), frutas, vegetais. Elas também ajudam o organismo a desintoxicar e a manter a glicemia (açúcar no sangue) estável, dessa maneira não sentimos vontade de beliscar o dia todo.

- Consuma alimentos com vitamina B
Os cereais integrais (juntamente com os vegetais verdes escuros e as carnes) são alimentos ricos em vitaminas do complexo B. Essas vitaminas diminuem as dores de cabeça e a vontade de atacar os doces. A Vitamina B6 controla os efeitos da aldosterona, hormônio produzido pela supra-renal na fase pré-menstrual que reduz a excreção de sódio e causa o inchaço.

- Ômega-3 para o bom humor
Os peixes de água fria (salmão, arenque, atum) e óleo de linhaça são ricos em ômega-3, uma gordura que tem propriedades antiinflamatórias e contribui para a diminuição do aparecimento de espinhas e de celulite. O ômega-3 também auxilia na manutenção do bom humor!

- Inclua oleaginosas no cardápio
Nozes, castanhas, amêndoa, pistaches são alimentos ricos em gordura poliinsaturada que combatem também a inflamação. Mas não exagere, pois eles são calóricos.

- Magnésio para controlar a saciedade
Alimentos ricos em magnésio, como abacaxi, vagens, castanhas, nozes, cenouras, folhosos verde-escuros e carboidratos complexos e integrais, controlam a voracidade por doce, o aumento do apetite e a dor de cabeça.

- Bem-estar no prato
Alimentos ricos em triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, responsável pela sensação de bem estar, são muito bem vindos. E são eles: leite e derivados (prefira os desnatados e magros), produtos a base de soja, frutos do mar, feijão, lentilha, arroz e grãos integrais, oleaginosas, ovos e sementes de girassol e gergelim.

- Faça seu intestino funcionar
Alimentos probióticos também são boa pedida, já que um de seus benefícios é enriquecer a flora intestinal, fazendo com que o intestino funcione direito e regularmente e elimine toxinas (subprodutos do metabolismo).

- Zinco é essencial
Para diminuir a irritabilidade, a ansiedade e a insônia, sintomas característicos dessa fase do ciclo, abuse de alimentos ricos em zinco: carnes magras, peixes (incluindo ostras e crustáceos), leite, cereais integrais, feijões e nozes. 

Fonte: Minha vida

Que Deus abençoe a todos. Bjs

 

 

Olá!!! + Depilação

                Olá meninas, como estão? Porque eu estou bem graças a Deus, ontem tive que sair pra pagar algumas contas e acabei almoçando fora, fiquei orgulhosa de mim mesma porque até comi um filé de frango pequeno a milanesa e bem pouquinho de batata frita, porque essas coisas que adoro só como fora mesmo pois evito ao máximo fazer fritura em casa, não gosto muito não, mas coloquei bastante saladinha no prato, aproveitei bem a variedade e como infelizmente não consigo ainda me alimentar sem beber nada eu normalmente tomo Del Valle light, mas como não tinha peguei um guaraná zero. No resto do dia tenho me alimentado como de costume, e estou evitando ao máximo abusar, principalmente nas quantidades, espero que amanhã a balança seja bem boazinha comigo.
             Hoje não comi salada, ia ao mercado hoje mas não deu e vou somente na segunda, mas espero comprar pelo menos umas frutinhas amanhã porque está me fazendo falta.  

             Meninas, estou tentando a partir de agora sempre colocar dicas sobre matéria que li, e achei que valeria a pena vocês lerem também, hoje é sobre depilação.

 

Depilação pode transmitir micoses e até HPV

                   Os cuidados dentro do salão de beleza estão em destaque. Muito tem se falado sobre o perigo de contrair o vírus da hepatite e da importância de procurar um local que se preocupe com a higiene e saúde. Mas, além dela, existem outras doenças que podem ser transmitidas enquanto você fica mais bonita. "Problemas de pele como micoses e alergias podem aparecer por causa de objetos mal higienizados".

                   A micose, por exemplo, não é transmitida só em piscinas e saunas. O uso coletivo de utensílios da manicure é a forma mais rápida da doença passar de uma pessoa para outra. No Brasil, há 250 mil salões de beleza e a maioria não utiliza cera individual para depilação. "O comum é colocar o produto em uma panela para aquecê-lo e utilizá-lo em várias clientes durante o dia", comenta o dermatologista.

                 Segundo o Dr. Cesar Cuono, este processo é extremamente perigoso, pois uma pessoa pode até contrair o vírus do HPV quando faz a depilação da região íntima, se a próxima cliente usar a mesma cera para o procedimento. "O produto só poderia ser reutilizado se o aquecimento acontecesse em uma temperatura superior a 100 graus para que as bactérias fossem exterminadas. E a realidade dos institutos de beleza não é esta", diz.

                 Além disso, a espátula ou "pauzinho" que as depiladoras usam para retirar a cera da panela e colocá-la na pele da pessoa é um meio para o contágio de doenças. "Como o kit manicure, é essencial que as mulheres, principalmente, passem a ter o seu para depilação. Além de não ser caro, é uma forma de evitar problemas com a saúde", aconselha o médico.

Fonte: minha vida

              Espero que tenham gostado , que Deus abençoe . Bjs

         

Estou indo + dicas

                Boa tarde meninas, como vão todas, eu estou muito bem graças a Deus, ando meio corrida, mas consegui um tempinho pra vir aqui, minha alimentação até que anda bem direitinho, só acho que está faltando um pouco de fruta no meu cardápio, mas só poderei ir ao mercado na sexta, então infelizmente meu corpinho vai ter que esperar um pouquinho.
               Falando em corpinho, estou bem feliz com ele, lógico que ainda não consegui chegar a minha meta, mas domingo consegui usar um vestido que usei no meu casamento do civil, fiquei super feliz, pois antes ele nem passava do braço, e ficou muito bom, não ficou agarrado não.

             Mudando de assunto, achei uma matéria interessante sobre gelatina, então resolvi colocar aqui.

Gelatina: benefícios não só para a dieta

              Ela ganhou a fama de ser o alimento número 1 quando o assunto é dieta. Saborosa, refrescante, hipocalórica, que ajuda a combater aquela vontade aguda por doces e guloseimas e ainda, de baixo custo e fácil preparação. Sim, a gelatina é tudo isso. Mas se engana quem pensa que ela deve estar inserida apenas no cardápio das pessoas preocupadas com os ponteiros da balança. Na verdade, os benefícios dessa delícia são bem maiores do que possam imaginar. Duvidam? Pois então vamos desmistificar o que há por trás daquele simples pozinho.

               A gelatina é composta praticamente de aminoácidos (proteínas), que ajudam na síntese e na renovação do colágeno. Dos indispensáveis para o organismo, dez precisam ser adquiridos através da alimentação porque o nosso metabolismo não consegue sintetizá-los. Para ter uma idéia da importância da gelatina, ela possui nove tipos deles, faltando apenas o triptofano (precursor da serotonina), o neurotransmissor que nos deixa feliz.

                Se consumida regularmente, ela auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue, triglicérides e controla a glicemia. Por ser rica em proteína, ela fortalece os ossos e previne o organismo de doenças como a osteoporose. Ela promove também uma maior resistência física aos desportistas. E mais: colabora para a manutenção da juventude, deixando cabelo, unhas e pele mais bonitos. Ainda não está convencido do poder da gelatina? Então dá uma olhadinha nos detalhes abaixo. 

      Por que ela faz bem?
                 Por ser principal fonte de colágeno substância que tem como função impedir a deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, pele, cartilagens e tendões , a gelatina tem um papel importante na prevenção e no tratamento de doenças, como artrose e osteoporose. Também é bastante utilizada na recuperação de pessoas submetidas a procedimentos cirúrgicos, pois é um excelente agente cicatrizante. O ideal é ingerir dois potes por dia ou bater no liquidificador uma colher de sopa de gelatina em pó com um pote de iogurte. Pronto, sua manutenção de colágeno está garantida!

Composição:
                A matéria-prima da gelatina é o colágeno, geralmente extraído da pele, tendões, ossos e cartilagens dos mamíferos. Embora os seres humanos sejam mamíferos, não se obtêm colágenos deles. Ideal nas dietas: Um dos benefícios dessa delícia é que ela é isenta de gordura. Das variadas marcas disponíveis no mercado, cada 100g fornecem 380 kcal, estas vindas praticamente dos carboidratos. A mesma quantidade, mas na versão diet , além de ser isenta de carboidratos, fornece aproximadamente 7 kcal, obtidas exclusivamente das proteínas. A diet é isenta de carboidratos. Por isso, se você está de regime opte sempre pela versão sem açúcar. No entanto, é interessante variar os sabores para não enjoar. Outra vantagem dessa delícia é que ela retarda o esvaziamento do estômago, deixando a pessoa saciada e hidratada por mais tempo. E ainda: dificulta a absorção dos carboidratos e das gorduras pelo estômago e pelos intestinos.

Pele mais firme
                        Você já deve ter ouvido falar que, quando envelhecemos ou emagrecemos, nossa pele vai perdendo elasticidade e firmeza. Isso acontece por conta do enfraquecimento gradativo do colágeno, que exerce essa função estrutural de sustentação e preenchimento da pele. Com uma dieta rica em proteínas (lembre-se, gelatina é proteínas), atividade física e pouca exposição solar é possível melhorar a saúde, como fortalecer unhas, ter um cabelo brilhante e a pele mais saudável. No entanto, é importante salientar: não existem milagres na área da saúde! Ou seja, não basta consumir grande quantidade de gelatina diariamente sem mudar o estilo de vida precário. Portanto, não esperem pelo milagre da gelatina que não vai funcionar.

Na mesa
                     Por apresentar facilidade em ser convertida para a forma sólida e líquida por meio do aquecimento, ela torna-se um produto ideal para fazer ou acompanhar sobremesas como gomas, caramelos, iogurtes, mousses, tortas, bolos e sorvetes. Além de ganhar na praticidade em prepará-la, a gelatina pode dar um charme todo especial ao doce por ser colorida e se adaptar facilmente a qualquer formato. Isso, claro, sem contar de todos os benefícios à sua saúde já citados anteriormente.

Em cápsulas
                      Hoje já é possível encontrar, em farmácias especializadas, as gelatinas em cápsulas. Elas apresentam os mesmos benefícios da gelatina em pó, porém, as versões em cápsulas são mais eficientes para a formação de colágeno por serem pura e sem adição de corantes. Quanto à absorção, as do tipo em pó são absorvidas em maior velocidade. A desvantagem da encapsulada é que para se obter 10g (dose mínima diária) é necessária a ingestão de 20 cápsulas, enquanto na versão em pó, a mesma quantidade é obtida em apenas uma colher de sobremesa. Sempre as utilize com a indicação de um profissional de saúde capacitado, pois a dose pode variar de acordo com a necessidade de cada organismo.

                        Não existe contra-indicação para o consumo da gelatina, mas os diabéticos devem ter atenção especial para não consumirem as versões não diet . Já para os alérgicos a determinados componentes, o ideal é sempre consultar um especialista antes de consumi-la. O mesmo é recomendado para as pessoas que sofrem de insuficiência renal, para evitar sobrecargas renais.

                       Garantir a saúde e a beleza do nosso corpo é uma tarefa que requer mais do que o consumo a determinados alimentos. É, sobretudo, a combinação de práticas saudáveis adotadas no nosso dia-a-dia, como alimentação equilibrada, prática de atividades físicas, uso de protetor solar e hidratante e evitar hábitos prejudiciais à saúde como consumir cigarros, drogas e bebidas alcoólicas. Devemos sempre partir da premissa de que só quem ama é que cuida de verdade. Portanto, ame-se e seja feliz!

Fonte: www.minhavida.com.br

Que Deus abençoe a todas. Bjs

 

     

Estou de volta

                  Boa noite meninas, depois de um longo período em off , estou de volta, e graças a um Deus maravilhoso estou bem melhor, com muita coisa boa acontecendo em minha vida, cheia de novidades, então... senta que lá vem post grande, rsrrsrs.

                Pois é meninas, passei por momentos bem complicados com minha cabeça, mas já estou bem melhor, nesse período que passei longe daqui, apesar de aparecer de vez em quando e ler as novidades de vocês, (me desculpem, mas sem recadinhos porque não estava com cabeça) , tirei bastante momentos de orações, momentos de intimidades com o Senhor, pedindo forças e graça pra continuar na caminhada da vida, e como ele é maravilhoso, já estou bem melhor e com o coração mais leve, não sei se consegui liberar perdão, mas digo que já consigo conviver melhor com a pessoa, e também agora vou ter que conviver um pouco menos com ela, mas já posso olhá-la com um pouco menos de raiva e mágoa, e digo que isso só foi possível porque Deus é maravilhoso e tem escutado minhas orações e mudado meu coração. Mas chega de falar disso né.
            Como falei estou cheia de novidades, ontem foi a posse minha e do meu esposo na nova congregação, meu esposo como Pastor e eu como Coordenadora da CIBE, pra mim é um grande desafio, mas que quero enfrentar com muida graça e oração e força pra trabalhar, porque é muito bom poder fazer a obra de Deus, com tudo isso acontecendo esta semana além de ir a igreja todos os dias, também fiz dois bolos, um pra congregação dos Cajueiros, que era minha antiga igreja, foi feita uma festa pra as aniversariantes dos meses de maio a agosto, como estava lá em julho, além de fazer o bolo participei também, ganhei um porta retrato, e como fui segunda da minha coordenadora, ganhei uma agenda linda dela, que adorei. O problema é que a foto do bolo eu perdi porque minha máquina deu problema e a burrinha aqui foi mexer em vez de melhorar estragou de vez, e perdi a foto. E o segundo bolo foi esse da foto que fiz pra despedida do Pastor que saiu pra meu esposo assumir, ( detalhe, é meu cunhado, rsrs) e ele adora jogar xadrez, aí fiz um tabuleiro de xadrez pra ele. 

             Mudando de assunto e falando de RA, após ter passado pela terrível TPM que foi esse mês, estou comendo até que direitinho, essa semana comi bolo claaaaaro, mas não estou comendo por nervoso e nem estou compulsiva o que me deixa muito feliz e pra minha alegria,  me pesei hoje e estou com 66,500, ainda não cheguei ao tão sonhado 65, mas já estou contente por meu peso ter voltado a abaixar. Ando meio corrida e muito cansada, então nada de exercíos, e ainda nem sei quando vou conseguir, mas quem sabe esta semana volto.

             Bom por hoje é só, vou ver se consigo vir aqui todos os dias como antes.

            Ah não posso de forma alguma deixar de agradecer pelos recados carinhosos e toda força que vocês me deram, foi muito bom poder ler os recadinhos de vocês.

            Que Deus abençoe e todas. Bjs
  

Preciso de ajuda urgente!!!

                      Boa noite meninas, como vão todas vocês. Pois é eu ainda não estou 100% não, estou definitivamente precisando de ajuda, affff tem tanta coisa acontecendo em minha vida, e o pior de tudo é que nem sei direito por onde andam minhas idéias e o que anda mais me afetando, ontem já percebi que estava comendo além da conta, mas hoje comi por compulsão mesmo, estava cheia e não conseguia parar de comer, hoje devo ter comido uns quatro pães durante o dia. Almocei macarrão, ( 2 pratos) e menos de 1 hora comi leite com aveia e ainda comi biscoito wafer do meu filho. Quando levantei a tarde comi mais um pão com margarina e um copo de café com leite e novamente menos de uma hora comi mais 1 pão e meio com salsicha, bate, pode bater porque estou merecendo.
                  Ai gente, eu deveria vir aqui dizer que estou bem, que minha alimentação está ótima e que eu estou melhor ainda, mas não é verdade, não estou, e não estou legal e acho que só aqui consigo colocar minha frustração pra fora e encontrar alguém que me entenda, meu marido é super carinhoso, mas não consegue entender como está sendo difícil, estou querendo emagrecer e não estou conseguindo parar de comer de jeito nenhum, já chorei tanto de culpa por tudo que comi, nunca havia passado por uma situação assim com a comida, quando engordei e cheguei a ficar com 80 kilos, comia porque gostava e não estava nem aí, mas agora não , minha cabeça sabe que não pode, que preciso me cuidar, que quero chegar nas minhas metas, mas não estou conseguindo e comendo, comendo e comendo.
                 Não quero desistir, isso não, mas não sei mais o que fazer pra acabar com isso e não queria tomar remédio pra acabar com apetite, já perdi quase 15 kilos somente com RA., mas agora não estou conseguindo.

                 Quando estou na igreja me sinto feliz, mas hoje me dei conta que não consegui perdoar uma pessoa que me machucou muito. Meu marido sentou comigo pra conversar e falou que estou mudada, mais arisca, nervosa, irritada e só quando cheguei na igreja que parei pra pensar, sabe, ainda não tinha me dado conta, mas é que de um mês pra cá tenho que conviver quase sempre com essa pessoa, e ainda me machuca bastante. Será que é isso que tem me incomodado tanto e me fazendo comer desse jeito. Sinceramente não sei. Vim aqui desabafar novamente, desculpem, mas estava precisando.

             Fiquem todas com Deus. Bjs

Desabafo!!!

                         Olá meninas, como estão todas, espero que bem.
                        Hoje não estou muito bem não, ah sei lá estou muito pra baixo, o que acaba me fazendo comer, estou um pouco brava comigo mesmo, porque quando comecei a emagrecer as coisas fluiam sabe, mas agora está tão difícil, ontem fiz bicicleta e localizada , mas hoje fiquei menos de 15 min na bicicleta, me irritei. Minha casa não estava limpinha como gosto, aí parei tudo e fui limpar a casa, o que me deixa satisfeita, não suporto ver casa suja e bagunçada, já limpei tudinho, pra amanhã cedo só ficou o banheiro que não deu pra lavar hoje, falo que não deu, porque meu dia funciona somente pela manhã, levanto cedo, bom,  cedo, diga-se 6:50, não tão cedo quanto a Dani, rsrsrsrs, arrumo meu pequeno pra ir a escola, e depois volto pra fazer tudo que tenho que fazer, porque a tarde deito e durmo um pouquinho  com meu bb, já tentei me livrar desse hábito, mas não consegui, minha mãe morre de rir, porque meu corpo está tão acostumado a dormir depois do almoço que meu reloginho biológico desliga, trava mesmo, não consigo fazer nada, não raciocínio direito e fico com péssimo humor. Quando levanto, gosto de fazer meus artesanatos e a noite, quase todos os dias vou a igreja, e meu horário de dormir nunca é antes da 00:20, já tentei, as brigo com o pessoal aqui de casa, mas não tem jeito, espero maridão, quando chego da igreja comemos alguma coisa, limpo a cozinha porque não gosto de acordar de manhã com louça na pia do dia anterior.
           Affffff vim falar do meu mal humor, e acabei falando de mil coisas né, mas voltando ao assunto o que tem me deixado brava quanto ao meu emagrecimento é que sempre começo bem o dia, mas a noite está me dando uma fome, ou vontade de comer louca, incontrolável, aí acabo comendo e mandando todo o resto do meu dia embora, estou me mantendo, não estou engordando, mas pôxa, ainda não cheguei a esse estágio né, não saí se quer do sobrepeso ainda, isso tudo tem me deixado bem chateada comigo mesmo. Preciso mudar isso logo, só que não sei como. O que tem me ajudado é que voltei aos exercícios. Pelo menos dia sim outro não, que é melhor do que nada como estava fazendo antes.
          Desculpe a todas que vêm aqui ler meu cantinho, eu deveria vir aqui, falar coisas legais, motivar as meninas que estão começando, mas hoje não estou conseguindo, estou bem down mesmo, desculpe.
          Ando tão mal que tem uns 15 dias que nem meus artesanatos não tenho feito.

         Desculpe novamente. Que Deus abençoe a todas. Bjs
        

Desculpas

       Meninas estou ate com vergonha de vir aqui, já faz mais de uma semana que abandonei meu cantinho, que coisa feia né.
      Mas é que minha semana foi terrivelmente corrida, não teve um só dia que não tive que sair de casa. Mas acho que nesta semana tudo deve voltar ao normal.

       Minha pesagem no sábado não foi das melhores, porque vocês não fazem idéia de como abusei na semana passada, comi pizza no sábado, strogonoff de camarão no domingo, terça a noite saí com a família do meu cunhado e comi petiscos de contra filé, batata frita, aipim frito, carne seca e franguinho frito, no sábado agora comi bobó de camarão no almoço e a noite fui a um rodízio de massas na Barra , affff tudo de bom, e no domingo dia dos pais fiz novamente strogonoff só que agora na casa da sogra. E a balança foi bem generosa comigo, marcou 57,000 , saí no lucro né com tudo que comi.

       Mas essa semana já voltei pro rumo, estou comendo direitinho e fazendo exercícios, vamos ver se volto pelo menos aos 66,400 da senama retrasada né.

 Fotinho da pizza só pra deixar água na boca. rsrsrs

Emagreci + exercícios!!!

             Boa noite meninas como todas estão?  Eu estou feliz da vida, emagreci, não tanto como queria, mas emagreci, a balança hoje marcou 66,400. Já estava preocupada, pois havia me pesado no meio da semana e não passava de 66,800 eu comendo direitinho e nada da balança baixar. Até que resolvi tomar vergonha e além da bicicleta fiz também 1 hora de localizada e como resultado vi o número da balança baixar, não tem jeito, tenho que fazer exercícios, porque já emagreci quase 15 kilos e para emagrecer mais,  só malhando mesmo, senão teria que diminuir muito minha alimentação, e não quero sair me privando de tudo pra poder emagrecer e depois quando voltar a comer engordar tudo de novo, é melhor se exercitar e continuar comendo o que gosto com muita moderação é claro e emagrecer saudável né.

          Quero ver se semana que vem continuo assim, com tudo certinho pra poder ver enfim a casa dos 65. Porque sou baixinha e enquanto não chegar pelo menos aos 60 tenho ainda muita barriga e mostra que realmente estou acima do peso. É maravilhoso ouvir de pessoas que não nos vê todos os dias como emagreci, pois estava com a cara redonda, horrível, mas já consegui muito e vou conseguir chegar até o fim. 
         Não sei se já contei, mas quando estava no auge do meu peso, e comecei a fazer RA, várias pessoas que estão até próximas de mim, duvidaram que eu podia emagrecer, falavam que não dava, que não se emagrece comendo. E eu ainda não consegui chegar no meu peso, mas já provei que posso e sou capaz, e comendo, sem passar fome, apenas vivendo uma nova vida.


      Que Deus abençoe a todas.  Bjs
 

Devagar mas to indo.

                 Olá meninas, hoje acho que não tenho muito pra falar, mas quero compartilhar com vc's que estou indo, devagar mas indo. Será que consigo ver a casa dos 65 ainda neste sábado. Nem que seja 65,900, mas não tenho certeza, sábado a balança estava marcando 67,200, se conseguir chegar nos 66 casa baixa, maridão falou que já vou estar no lucro.
               O que preciso mesmo é tomar vergonha e começar a fazer meus exercícios de localizada, mas ainda não consegui, meu filhote está de férias, tenho levantado tarde e tá me dando uma preguiça danada, e bike estou fazendo com muuuuuuuiiiita força de vontade, porque a coragem anda looooonge. Mas lá vou eu firme e forte, como falei pro maridão hoje, a minha vontade de ficar linda e gostosa é maior, rsrsrsr.
             Estou andando devagar, mas quero chegar no verão, sarada como a muito não sei nem o que é.

             Mudando um pouco de assunto, maridão anda abusando um pouco, mas com a operação continua emagrecendo, ontem  a noite quando saiu do banho colocou uma camiseta que ele usava sempre antes, mas ficava toda marcada na barriga, e ontem quando olhei pra ele a camiseta está enoooooooorrrme, ai tudo de bom ver meu maridinho assim emagrecendo também, tudo bem que ele não conseguiu fazer RA e ir devagarzinho assim como a gente né. Mas a cirurgia fez um bem danado a ele. Hoje mesmo ele falou pra mãe dele que ele está vivendo uma nova vida, que a cirugia não tem preço pra ele. É bom ver ele assim pra cima sabe gente. A gordura também o incomodava muito.
           Quando ele fez a cirurgia estava pesando 134 kilos, e hoje já está pesando 104,500, já se foram 30 kilos, distribuidos em apenas 1,68,  é muita, mas muita coisa. Né.

           Ah, já ia me esquecendo hoje cuidei de mim, fiz depilação e hidratação nos cabelos, agora com as luzes neles, a hidratação tem que ser dobrada né.
          
                                                                     ******

                 Terminei o gorrinho da minha mãe, vou tirar fotinhos com ele antes de enviar a ela. Adorei o resultado, estou pensando em fazer o cachecol do conjunto, pra combinar e como ela me pediu um também, acho que vou fazer o jogo. Ainda estou pensando, porque ela quer um cachecol um pouco mais largo e um gorro levei quase um mês, um cachecol largo acho que vai levar quase um ano, rsrsrsr.


              Que Deus abençoe a todas. Bja